Frutas que são fontes de gordura saudável

07:19 Drª Ana Paula Araújo 1 Comments



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Possuem gorduras monoinsaturada (a mesma contida no azeite) e em geral
são alimentos ricos em vitaminas C,E,B1,B6 e K,magnésio,ácido fólico,fósforo,
cálcio e potássio.Esses nutrientes possuem efeitos metabólicos importantes pois são 
reguladores na produção de neurotransmissores do bem,aqueles que nos acalmam e trazem mais felicidade.Elas ajudam na saciedade e têm alto teor de antocianinas,que são potentes antioxidantes


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