Smoothies verdes

12:57 Drª Ana Paula Araújo 0 Comments




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Não há melhor maneira de começar o dia do que smoothies verdes alcalinos verdes alcalinos.São bem nutritivos e ficam prontos em 2 minutos.Assim,você tem mais desculpa para não preparar um smoothie de manhã e levá-lo para o trabalho.Além do mais, ele ajuda a equilibrar o nível de açúcar do sangue até a hora do almoço.


Máquina verde


Um bom punhado de folhas de espinafre
13 cm de pepino
1 banana
2 talos de aipo
1/2 colher (chá) de espirulina
240 ml de água alcalina filtrada e água de coco

Verde Glorioso

Um bom punhado de agrião
1 pera sem caroços
1 cabeça de brócolis
1/4 de avocado
1 ameixa sem caroço
50 ml de maçã sem açúcar
240 ml de água alcalina filtrada e água de coco

Amor verde

170 g de manga
15 g  de folhas de salsa um bom punhado de folhas de couve ou espinafre
1 colher(sopa) de sementes de linhaça ou chia
240 ml de água alcalina filtrada ou água de coco
1/2 maçã sem caroços






Dado nutricional:

Os legumes e verduras desses smoothies são ricos em ingredientes alcalinos.
A clorofila( o pigmento verde) limpa e hidrata o intestino.O magnésio garante o
movimento peristálticos do intestino e equilibra a função cardíaca.Eles também são
ricos em ferro altamente absorvível.

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