Prática de exercícios

10:07 Drª Ana Paula Araújo 0 Comments







Exercícios físicos devem ser praticados desde a infância,e durante a vida toda.E para quem está muitos anos parado,fica o aviso:nunca é tarde para recomeçar.
¨O organismo é totalmente adaptável,portanto até quem nunca praticou exercícios pode começar a reverter os danos relativos ao sedentarismo.O importante é criar uma rotina¨
A partir dos 30 anos,a prática se torna mais importante.É mais ou menos nessa idade que o corpo começa a perder a força,flexibilidade e resistência,ou seja,também começa a reduzir a massa muscular e,se nada for feito,vêm a flacidez e o acúmulo de gordura.¨É um processo natural,mas quem se exercita constantemente desacelera esse processo e pode ter mais performance do que alguém mais jovem, porém sedentário¨.
Caminhada, corrida ,bicicleta,musculação:existe uma lista extensa de exercícios físicos, experimente quantos forem necessários para encontrar  a atividade que proporcione prazer.

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