Como funcionam as dietas rápidas

09:10 Drª Ana Paula Araújo 0 Comments


 
 
 
 

Para uma dieta funcionar adequadamente não é preciso retirar os alimentos saborosos e restringir tudo.O ideal é a reeducação alimentar. Não adianta comer uma barra de chocolate e ficar sem almoçar, tem que equilibrar".

Uma dieta ruim pode causar problemas de pele, capilar, estomacais e até intestinais. "Reduzir aos poucos" sobre a vontade incessante de comer, não adianta comer e continuar com vontade. Frutas, verduras, legumes compõe pratos coloridos e apetitosos, supre as necessidades que o corpo precisa de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e ajudam a perder peso com saúde.
Devido à correria do dia-a-dia e a vida agitada nas grandes cidades, muitas mulheres não têm tempo para praticar exercícios físicos - ou o praticam de forma errada. Se ir até a academia é sinônimo de horas numa esteira, prefira uma caminhada pelo bairro durante 30 minutos. O sedentarismo é um mau hábito, atividades físicas são fundamentais e fazem parte do emagrecimento.

Procure conversar com um nutricionista e um instrutor físico para indicar qual o melhor horário para se exercitar de acordo com a sua forma de vida, e quais são os melhores alimentos que devem ser consumidos antes e depois das atividades.

Para não cair na cilada de uma má dieta, afetando sua disposição e sua saúde, procure reeducar seus hábitos alimentares. Essa é a melhor forma de perder gordurinhas continuando saudável
 
 
 
 
 
 
 

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