Retenção de água

09:19 Drª Ana Paula Araújo 0 Comments


A maioria das mulheres e homens idosos sofre de vez em quando de retenção de água ou edema. Edema é o acúmulo de água nos tecidos. Embora isso costume ocorrer nos pés e nas mãos, qualquer parte do corpo pode apresentar edema. Esta retenção de água possui diversas causas possíveis, inclusive pílulas contra gravidez, síndrome pré menstrual , gravidez, doenças nos rins e alergias a alimentos. Diuréticos naturais favorecem a perda de água, reduzindo o inchaço.

- Diminua a quantidade de sal, isto pode ser feito facilmente, eliminando-se o uso de sal de mesa como tempero e evitando alimentos prontos, sanduíches e salgadinhos. Ao cozinhar, use limão para acrescentar sabor, em vez do sal.

- Diminua ou elimine o açúcar branco. Estudo com animais relacionaram a sacarose a casos de excesso de retenção de sódio.

- Considere a possibilidade de você ter uma alergia . A retenção de água, especialmente ao redor dos olhos, pode ser sinal de intolerância a alimentos.

Nutrientes que auxiliam.

Potássio.

Magnésio.

Vitamina B6.

Sucos benéficos : Salsa,acelga,espinafre,brócolis,couve,cenoura e aipo - boas fontes de potássio

Couve,salsa e alho - fonte de magnésio

Melancia,pepino,uva,alface e melão - diuréticos suaves.

Alho - remédio tradicional para a retenção de água.

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