Pressão Alta

14:28 Drª Ana Paula Araújo 0 Comments

A hipertensão, também chamada de alta pressão sanguínea, é definida como uma  pressão sanguínea seguidamente maior do que 150 por 90 ml/hg. Em mais de 90% dos hipertensos, o distúrbio não possui causa identificável ,embora o risco seja aumentado pelo excesso de peso, por uma dieta com muito sódio, alto nível de colesterol e histórico familiar de pressão alta. Para algumas pessoas, mudanças na dieta reduzem a pressão. No entanto, pesquisas recentes demonstram que uma modificação dietética que baixe a pressão sanguínea em um indivíduo, pode não ter o mesmo efeito sobre o outro. Talvez você precise bancar um pouco o detetive, mas vale a pena : a recompensa pode ser a sua vida . A hipertensão está associada ao aumento do risco de doenças cardíacas e de morte. Antigamente era comum a prescrição de remédios para baixar a pressão, mas os questionamentos a respeito da segurança desse tratamento estão tornando as mudanças na dieta e no estilo de vida muito mais atraentes para alguns pacientes. 

* recomendações gerais : incorpore alguma forma regular de exercício à sua agenda. Caminhar é uma boa opção. Elimine o fumo e corte ou reduza bastante o álcool e cafeína. A redução de peso baixa bastante a pressão sanguínea em indivíduos acima do peso.

* reduza a quantidade de sal

* aumente o consumo de cebola e alho - além de suas propriedades redutoras de colesterol e "afinadoras" do sangue, o alho também baixa a pressão sanguínea. A cebola, idem.

* Sucos benéficos 

1.Couve e folhas de nabo - fonte de cálcio.

2. Couve,salsa e alho - fontes de magnésio.

3. Aipo ,acelga ,cenoura e melão cantalupo. - fontes de potássio.

4. Cebola e alho - contém elementos que baixam pressão.

Receita de suco

                        *** 1/4 de melão cantalupo,1 banana. Faça um suco com melão. Coloque o suco e a banana num liquidificador ou num processador de alimentos e bata até ficar cremoso

                        *** Batida doce de cálcio - 1/2 quilo de morangos,175g de tofu macio. Faça um suco com os morangos. Coloque o suco e o tofu no liquidificador ou no processador de alimentos e bata ate ficar cremoso. Enfeite com um morango.

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